昨日寝たの夜の１１時過ぎ…
起きたの深夜の２時。
どーなってるの私の睡眠…まあ、昼寝するだろうけどさ。
明るくなるまで待ってウォーキングがめんどくさくなってきたので、おうちダイエットに切り替えようと思います。
ストレッチして軽く筋トレしてからエアロバイク３０分。
これなら暗くてもお部屋で出来るし静かに出来るし。
それで少し様子を見てみようかな…一応食事も制限してるし…？
お昼と夜はお米お茶碗に半分。
ちなみに朝はめったに食べない派。
おやつは食べるときもあるけどー…。
そんなカンジを１０か月続けてますよ。
体重は筋量が増えるから（タンパク質摂ってるし）あんまり減ってはいかないけど体脂肪はちゃくちゃくと落ちてはきてる…サイズも落ちてはいるパーツもある。
様子見かなあ～…ゆるくダイエットにはこのくらいがいいのかも。
ちなみに時々エネルギー不足になります（朝ごはん食べないからかも）
あんまりいいお手本にはならないかと思います…。
ま、運動するのはいいことだから続けられるのならばどんなことでもよいのではないかと思ったりしてます。
夜明け前から運動して頭スッキリ。
静かにやれる家事もやっておいて時間も作れるし。
（寝ちゃうんだろうけど…）
今日は寒くなるみたいなので晩御飯はスンデュブ。
少し辛めに作ろうかな。
夜も明けてないけど朝のスタートはいいカンジです。
いい一日になりますよーに。